Muévete con el tiempo, vive tu vida
Pilates para mujeres 40+
Nuestra meta de salud después de los 40 no debería estar enfocada SOLO en nuestro peso.
Sino en mejorar cómo nos alimentamos, movemos y descansamos, para lograr SENTIRNOS FELICES y disfrutar cada etapa de nuestras vidas al máximo.
¡PRACTICA PILATES!
Hola, soy Sandra
Como entrenadora de Pilates certificada con 20 años de experiencia, me especializo en ayudar a mujeres a descubrir su fuerza física y recuperar su movilidad.
Proporciono entrenamiento personalizado diseñado para atender tus necesidades y ayudarte a alcanzar tus objetivos. Como mujer mayor de 50 años, entiendo la importancia de adaptar el entrenamiento a las necesidades específicas de nuestro cuerpo a medida que envejecemos.
Practicar Pilates conmigo te ayudará a fortalecer tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad, postura y bienestar mental.
Te invito a unirte a mis clases personalizadas de Pilates, donde experimentarás los beneficios de un entrenamiento adaptado a tus necesidades y metas personales.
Aprenderás cómo adaptar el ejercicio a tus habilidades y hacer la cantidad de ejercicio que tú necesitas. No más, no menos.
Conviértete en una detective de tu metabolismo y descubre qué es lo que mejor funciona para tí.
Re-aprende a Respirar como una estrategia para bajar tu nivel de estrés. Visita nuestra sección de RECURSOS.
¿Cómo quieres entrenar?
Ya sea presencial o en línea, aquí encontrarás toda la información:
Se llevan a cabo en mi estudio de Pilates, en donde cuento con todo el equipo que necesitarás para realizar tu entrenamiento.
Sin importar cuál opción elijas, deberás realizar el pago de inscripción o re-inscripción, cuando aplique:
Inscripción: $700.00 MXN, pago anual.
Re-inscripción: $600.00 MXN pago anual.
Conoce el catálogo de cursos que he preparado para que puedas realizarlos desde la comodidad de tu casa.
Sigue disfrutando de lo que realmente importa.
No permitas que el tiempo disminuya tu vitalidad, date la oportunidad de vivir una vida plena.
Lo que mis clientes opinan
«Me siento bien dentro de los límites de mi columna enferma, pero he recuperado más movilidad, condición física y ya he aprendido a diversificar y mejorar los ejercicios, y sin tomar medicamento alguno para esto!!!
En este tiempo he conocido mucho mejor mi columna , lo que puedo hacer y lo que debo evitar.»
Rosalío, 74 años.
«He adquirido buenas bases para ejercitarme y sentir beneficios sin lesiones.
Asimilé la técnica Pilates como una buena forma de alienar , estirar y fortalecer el cuerpo en las mañanas antes de empezar el día.»
Ana Gabriela López
«Quiero agradecer a Sandra Gheno el mantenerme con salud motora a pesar de mi escoliosis y mi problema de cadera. Sandra trabaja en cada parte de tu cuerpo que lo necesita poniendo mucha atención en tu movimiento, corrigiéndolo para no lastimarte.
Los médicos que han visto mi movilidad, recomiendan que no deje el ejercicio de Pilates y yo decido no alejarme de Sandra . Mil gracias Sandra por tu compromiso y mi cuidado.»
Paty, 67 años .
«Durante las clases me relajo del estrés diario gracias al ejercicicio cuidadosamente planificado por Sandra.»
Sonia Juárez
«Me siento muy bien en mi clase y disfruto este tipo de ejercicio.
Desde que conocí a Sandra hace ya muchos años, no he tenido ningún problema gracias a su cuidado y supervisión constante en cada uno de mis movimientos.»
Lenis Avalos
«Acudo con mucho gusto a las sesiones de Pilates, me hacen sentir muy bien. Las clases para mi son como un escape muy importante, un relax y una terapia maravillosa.«
Pastora Castro
Sé de lo que hablo
Sabes lo que quieres
Te has convertido en una mujer madura que sabe lo que quiere y para llegar a donde estás, tanto en lo personal como en lo profesional, has tenido que tomar decisiones importantes.
Y la razón de que estés aquí, es porque has decidido seguir cuidando de ti.
¡Comienza hoy!
Ya sea que asistas al studio donde cuento con el equipo para que comiences tu rutina de ejercicio, o bien si lo prefieres, con mis videos te enseñaré ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu casa.
«Siéntete bien contigo misma y disfruta de la libertad que te da el movimiento»
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Belisario Domínguez 161, Del Carmen Coyoacán 04000, CDMX
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