Muévete con el tiempo, vive tu vida

Pilates para mujeres 40+

Nuestra meta de salud después de los 40 no debería estar enfocada SOLO en nuestro peso.

Sino en mejorar cómo nos alimentamos, movemos y descansamos, para lograr SENTIRNOS FELICES y disfrutar cada etapa de nuestras vidas al máximo.

¡PRACTICA PILATES!

Hola, soy Sandra

Mujer, hija, estudiante, amiga, compañera, profesionista, coach, esposa y madre.

Estoy certificada como entrenadora de pilates y cuento con más de 18 años de experiencia.  

Me especializo en ayudar, principalmente a mujeres, a descubrir lo fuertes que son físicamente y a recuperar su movilidad, para que continúen realizando las actividades que más disfrutan en la vida.

Como tú, tengo más de 40 años, así que conozco de primera mano las necesidades de entrenamiento y hábitos para poder  llevar una vida saludable.

Puedo ayudar a mejorar tu...

Movimiento

Aprenderás cómo adaptar el ejercicio a tus habilidades y hacer la cantidad de ejercicio que tú necesitas. No más, no menos.

Nutrición

Conviértete en una detective de tu metabolismo y descubre qué es lo que mejor funciona para tí. 

Nivel de Estrés

Re-aprende a Respirar como una estrategia para bajar tu nivel de estrés. Visita nuestra sección de RECURSOS.

¿Cómo quieres entrenar?

Ya sea presencial o en línea, aquí encontrarás toda la información:

Se llevan a cabo en mi estudio de Pilates, en donde cuento con todo el equipo que necesitarás para realizar tu entrenamiento. 
Sin importar cuál opción elijas, deberás realizar el pago de inscripción o re-inscripción, cuando aplique:

Inscripción: $700.00 MXN, pago anual.
Re-inscripción: $600.00 MXN pago anual.
 

Cursos en línea

Conoce el catálogo de cursos que he preparado para que puedas realizarlos desde la comodidad de tu casa. 

<script type=»text/javascript»>

    (function(e,t,o,n,p,r,i){e.visitorGlobalObjectAlias=n;e[e.visitorGlobalObjectAlias]=e[e.visitorGlobalObjectAlias]||function(){(e[e.visitorGlobalObjectAlias].q=e[e.visitorGlobalObjectAlias].q||[]).push(arguments)};e[e.visitorGlobalObjectAlias].l=(new Date).getTime();r=t.createElement(«script»);r.src=o;r.async=true;i=t.getElementsByTagName(«script»)[0];i.parentNode.insertBefore(r,i)})(window,document,»https://diffuser-cdn.app-us1.com/diffuser/diffuser.js»,»vgo»);

    vgo(‘setAccount’, ‘27504550’);

    vgo(‘setTrackByDefault’, true);

 

    vgo(‘process’);

</script>

 

Sigue disfrutando de lo que realmente importa.

No permitas que el tiempo disminuya tu vitalidad, date la oportunidad de vivir una vida plena. 

Lo que mis clientes opinan

5/5

"Me siento bien dentro de los límites de mi columna enferma, pero he recuperado más movilidad, condición física y ya he aprendido a diversificar y mejorar los ejercicios, y sin tomar medicamento alguno para esto!!! .

En este tiempo he conocido mucho mejor mi columna y lo que puedo hacer y lo que debo evitar".

Rosalío, 74 años

(alumno desde el 2017)

"He adquirido buenas bases para ejercitarme y sentir beneficios sin lesiones.

Asimilé la técnica Pilates como una buena forma de alinear, estirar y fortalecer el cuerpo en las mañanas antes de empezar el día”.

Ana Gabriela López

"Me siento muy bien en mi clase y disfruto este tipo de ejercicio.

Desde que conocí las clases de Sandra, hace ya muchos años, no he tenido ningún problema gracias a su cuidado y supervisión constante en cada uno de mis movimientos".

Lenis Avalos

“Durante las clases me relajo del estrés diario gracias al ejercicio cuidadosamente planificado por Sandra”.

Sonia Juárez

"Quiero agradecer a Sandra Gheno el mantenerme con salud motora a pesar de mi escoliosis y mi problema de cadera.  Sandra trabaja en cada parte de tu cuerpo que lo necesita poniendo mucha atención en tu movimiento corrigiéndolo para no lastimarte.

Los médicos que han visto mi movilidad recomiendan que no deje el ejercicio de pilates y yo decido no alejarme de Sandra. Mil gracias Sandra por tu compromiso y mi cuidado".

Paty, 67 años

(alumna desde el 2018)

“Acudo con mucho gusto a las sesiones de Pilates, me hacen sentir muy bien. Las clases para mi son como un escape muy importante, un relax y una terapia maravillosa!”.

Pastora Castro

Sé de lo que hablo

Sabes lo que quieres

 Te has convertido en una mujer madura que sabe lo que quiere y para llegar a donde estás, tanto en lo personal como en lo profesional,  has tenido que tomar decisiones importantes.

Y la razón de que estés aquí es porque has decidido ¡seguir cuidando de ti!

¡Comienza hoy!

Ya sea que asistas al studio donde cuento con el equipo para que comiences tu rutina de ejercicio, o  bien si lo prefieres, con mis videos te enseñaré ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu casa.

«Siéntete bien contigo misma y disfruta de la libertad que te da el movimiento»

Contáctame

Ponte en movimiento hoy

Horario de atención:
Lun. a Jue. de 10:30am a 2:00pm y de 4:00pm a 06:00pm.                               
Viernes de 10:00am a 2:00pm. 

Belisario Domínguez 161, Del Carmen Coyoacán 04000, CDMX

55-91-08-09-15

¿Alguna duda?

¡Esta es una excelente pregunta! Si deseas tomar una clase, con mucho gusto te recomiendo que programes una clase privada para poder mostrarte cómo es. Por tu seguridad no ofrezco clases muestra, ya que desconozco si tienes alguna limitación médica que impida realizar ciertos movimientos y que puedan comprometer tu salud física. 

Haber realizado una entrevista conmigo, cubrir la cuota de inscripción y primera mensualidad.

No. por el momento las clases sólo se imparten de lunes a jueves.

El pago de tu mensualidad debe ser completo.

Al igual que toda institución educativa, las mensualidades se cubren en su totalidad independientemente de la asistencia o inasistencia del alumno. Si necesitas ausentarte, deberás cubrir tu mensualidad con anticipación. Las cuotas no son sujetas de cambio por causa o iniciativa atribuible al alumno. Por favor revisa nuestro Reglamento.

El pago por clase sólo aplica para las clases privadas. 

Sí, puedes reponer hasta un máximo de 2 clases durante el mes corriente y en los horarios en los que haya disponibilidad. Las clases de reposición NO son acumulables NI se imparten como clases privadas.

Por el momento, el número máximo de clases que puedes tomar por semana es de 3. Por este número de clases, la mensualidad es de $2,800. Puedes consultar nuestros horarios y cuotas AQUÍ.